قرص پروبیوتیک - قیمت و خرید انواع مکمل پروبیوتیک

پروبیوتیک‌ها چیستند؟

پروبیوتیک‌ها، میکروارگانیسم‌های زنده‌ای هستند که وقتی در مقادیر مناسب مصرف شوند، می‌توانند اثرات مفیدی بر سلامت بدن، به‌ویژه دستگاه گوارش بگذارند. این میکروب‌ها می‌توانند شامل انواع مختلفی از باکتری‌ها یا مخمرها باشند که به برقراری تعادل در فلور میکروبی روده کمک کرده و از رشد میکروب‌های مضر جلوگیری می‌کنند.

به عبارت ساده‌تر، پروبیوتیک‌ها باکتری‌های "خوب" یا مفیدی هستند که می‌توانند اثرات مثبتی بر سیستم گوارشی بگذارند. سیستم گوارش انسان شامل میلیاردها باکتری است که بعضی از آن‌ها برای بدن مفید و بعضی مضر هستند. مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند به بازگرداندن تعادل این باکتری‌ها کمک کرده و از بروز مشکلات گوارشی جلوگیری کند.

انواع قرص پروبیوتیک و تفاوت‌های آن‌ها

1. پروبیوتیک‌های باکتریایی

این نوع پروبیوتیک‌ها به دو گروه اصلی تقسیم می‌شوند:

• لاکتوباسیلوس‌ها (Lactobacillus): یکی از رایج‌ترین و شناخته‌شده‌ترین گونه‌های باکتری پروبیوتیک که برای کاهش مشکلات گوارشی مانند اسهال و یبوست، همچنین تقویت سیستم ایمنی مفید است.
• بیفیدوباکتریوم‌ها (Bifidobacterium): این نوع پروبیوتیک‌ها برای کاهش علائم سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS)، بهبود هضم غذا و درمان مشکلات گوارشی مفید هستند.

2. پروبیوتیک‌های مخمری

ساکارومایسس بولاردی (Saccharomyces boulardii): این نوع پروبیوتیک مخمری می‌تواند برای درمان اسهال ناشی از آنتی‌بیوتیک‌ها یا مسمومیت غذایی مفید باشد. مخمرها نسبت به باکتری‌ها به‌طور خاصی به درمان برخی از انواع اسهال و مشکلات گوارشی کمک می‌کنند.

فواید پروبیوتیک‌ها برای سلامت بدن

1. بهبود عملکرد دستگاه گوارش

پروبیوتیک‌ها از مهم‌ترین عوامل کمک‌کننده به سلامت گوارش هستند. آن‌ها به هضم بهتر غذا کمک کرده، از رشد باکتری‌های مضر جلوگیری می‌کنند و تعادل فلور روده را حفظ می‌نمایند. به‌ویژه، برای درمان یبوست، اسهال، نفخ و سایر مشکلات گوارشی، پروبیوتیک‌ها نقش بسیار مهمی دارند. بسیاری از مشکلات گوارشی مانند سندرم روده تحریک‌پذیر (IBS) به دلیل تغییرات در ترکیب میکروب‌های روده به وجود می‌آیند، که پروبیوتیک‌ها می‌توانند به تنظیم آن‌ها کمک کنند.

2. تقویت سیستم ایمنی بدن

سیستم ایمنی بدن انسان به شدت به میکروارگانیسم‌های روده وابسته است. باکتری‌های مفید در روده می‌توانند به فعال‌سازی و تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کنند. مصرف پروبیوتیک‌ها نه‌تنها باعث تقویت دفاع بدن در برابر باکتری‌ها و ویروس‌ها می‌شود، بلکه در برابر بیماری‌های خودایمنی نیز مفید است.

3. کاهش خطر ابتلا به بیماری‌های التهابی

پروبیوتیک‌ها به تنظیم التهاب‌های مزمن در بدن کمک می‌کنند. التهاب‌های مزمن می‌توانند باعث بیماری‌های مختلفی مانند بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت شوند. بنابراین، مصرف پروبیوتیک‌ها می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به این بیماری‌ها کمک کند.

4. سلامت روان

شواهد علمی نشان داده‌اند که میان روده و مغز ارتباط مستقیمی وجود دارد. برخی از تحقیقات نشان داده‌اند که پروبیوتیک‌ها می‌توانند به کاهش علائم اضطراب، افسردگی و استرس کمک کنند. این اثر از طریق بهبود تعادل میکروبی روده و تولید برخی از مواد شیمیایی مفید برای مغز، مانند سروتونین، صورت می‌گیرد.

نکات مهم هنگام خرید قرص پروبیوتیک

1. انتخاب سویه باکتری‌ها

انتخاب سویه مناسب برای پروبیوتیک‌ها بسیار مهم است. پروبیوتیک‌های مختلف اثرات متفاوتی دارند و باید بر اساس نیاز خود سویه مناسب را انتخاب کنید. به‌عنوان مثال، لاکتوباسیلوس و بیفیدوباکتریوم برای مشکلات گوارشی عمومی مفید هستند، در حالی که مخمر ساکارومایسس بولاردی برای درمان اسهال به‌ویژه بعد از مصرف آنتی‌بیوتیک‌ها توصیه می‌شود.

2. تعداد CFU (Colony Forming Units)

CFU به تعداد میکروارگانیسم‌های زنده‌ای اشاره دارد که در یک دوز مصرفی وجود دارند. برای بهره‌مندی از فواید پروبیوتیک‌ها، باید اطمینان حاصل کنید که تعداد CFU موجود در مکمل شما به‌طور کافی باشد. معمولاً توصیه می‌شود که این تعداد حداقل به یک میلیارد CFU برسد.

3. نوع بسته‌بندی و شرایط نگهداری

بسته‌بندی پروبیوتیک‌ها باید به‌گونه‌ای باشد که از تخریب و مرگ باکتری‌ها جلوگیری کند. برخی پروبیوتیک‌ها نیاز به یخچال دارند، در حالی که برخی دیگر می‌توانند در دمای اتاق نگهداری شوند. پیش از خرید حتماً به شرایط نگهداری توجه کنید.

4. میزان پری‌بیوتیک‌ها

پری‌بیوتیک‌ها ترکیباتی هستند که به رشد و فعالیت باکتری‌های مفید روده کمک می‌کنند. برخی از مکمل‌های پروبیوتیک ممکن است همراه با پری‌بیوتیک‌ها ارائه شوند که می‌تواند اثرگذاری آن‌ها را تقویت کند.

5. تاریخ انقضا

پروبیوتیک‌ها باید پیش از تاریخ انقضای خود مصرف شوند تا از حداکثر اثرگذاری آن‌ها بهره‌مند شوید. همچنین، تاریخ انقضا باید نشان دهد که تعداد میکروب‌های زنده در زمان مصرف به حد کافی است.

قیمت و خرید قرص پروبیوتیک در ایران

قیمت قرص‌های پروبیوتیک در بازار ایران بسته به برند، ترکیب، تعداد قرص و نوع محصول متفاوت است. به‌طور میانگین، قیمت یک بسته پروبیوتیک ایرانی با دُز معمولی حدود ۱۶۰٬۰۰۰ تا ۲۳۰٬۰۰۰ تومان است. این قیمت‌ها ممکن است برای برندهای خارجی و وارداتی بالاتر باشد.

در هنگام خرید، به موارد زیر توجه کنید:

• اصالت و تاریخ انقضا: از فروشگاه‌های معتبر خرید کنید و حتماً تاریخ انقضا و اصالت محصول را بررسی نمایید.
• برند و ترکیب: بر اساس نیاز خود پروبیوتیک مناسب را انتخاب کنید. برندهای معروف ایرانی و خارجی بسیاری در بازار موجود هستند.
• شرایط نگهداری: اطمینان حاصل کنید که محصول در شرایط نگهداری صحیح قرار دارد، به‌ویژه اگر محصول به یخچال نیاز دارد.

برندهای معتبر پروبیوتیک در بازار ایران

برندهای مختلفی در بازار ایران به تولید پروبیوتیک‌ها می‌پردازند که برخی از آن‌ها عبارتند از:

• بایو فلورا (تک‌ژن): این برند یکی از محصولات معتبر داخلی است که برای مشکلات گوارشی و تقویت سیستم ایمنی شناخته‌شده است.
• فمی لاکت (زیست‌تخمیر): این محصول ویژه بانوان است و به حفظ سلامت گوارش در خانم‌ها کمک می‌کند.
• کیولیس و دکتر شرنر: برندهای خارجی معتبر که در بازار ایران نیز در دسترس هستند.