ترتیب نمایش
در حال بارگذاری 20 رکورد بعدی
835,000 تومان
قرص مولتی فور من اسپرت یوروویتال حاوی انواع ویتامین ها و موادمعدنی بوده که به تقویت سیستم ایمنی و عملکرد طبیعی بدن کمک می کنند. علاوه بر ویتامین و مینرال این مکمل حاوی ال کارنیتین، ال آرژنین، جینسینگ، ال تیروزین، ال لایزین و ... بوده که برای ورزشکاران و مخصوصا آقایان بسیار عملکرد خوبی را دارد زیرا باعث افزایش انرژی و همچنین میل جنسی نیز می شود. 
320,000 تومان
ناموجود
قرص مولتی ويتامين اپتی من ON به افزايش قدرت جنسی مردانه و سطح تستوسترون و هورمون رشد و قدرت و استقامت عضلات کمک بسيار زيادی ميکند. 
303,000 تومان
ناموجود
قرص ول من اسپرت ویتابیوتیکس یک مکمل خارجی است که برای افراد که نیاز به قوای جسمی و جنسی بیشتری دارند مورد استفاده قرار می گیرد. این محصول برای آقایان بزرگسال استفاده می شود و دارای ویتامین و املاح معدنی زیادی است که سیستم ایمنی و قدرت بدن را زیاد می کند. 
80,000 تومان
ناموجود
قرص مولتی ویتامین اپتی ومن اپتیموم نوتریشن یکی از برترین قرص های مخصوص بانوان بوده، که می تواند به تقویت کلی بدن کمک بسیار زیادی بنماید، زیرا این نمونه از قرص ها حاوی انواع ویتامین های مورد نیاز برای بدن انسان می باشند. بدین ترتیب کارایی قرص اپتی ومن بسیار زیاد می باشد. 
275,000 تومان
ناموجود
سافت ژل ومیناویت اسپورت ویواتیون حاوی ویتامین ها ، مواد معدنی و مواد معدنی می باشد که موجب تامین مواد مغذی مورد نیاز بانوان ورزشکار ، کمک به به تامین انرژی ، تقویت عملکرد عضلات و کاهش خستگی می شود. در حال بارگذاری 20 رکورد بعدی
مولتیویتامینها معمولاً ترکیبی از چند ویتامین و ماده معدنی هستند و ممکن است مواد دیگری نیز به فرمول آنها اضافه شده باشد. طبق راهنمای مولتیویتامین و مینرال مؤسسه ملی سلامت آمریکا، ترکیب و مقدار ریزمغذیها بین فرآوردههای مختلف میتواند تفاوت قابل توجهی داشته باشد؛ بنابراین مقایسه برچسب مکمل از نام تجاری یا تعداد ترکیبات مهمتر است.
در خرید برای بدنسازی نیز همین اصل کاربرد دارد. عبارتهایی مانند «ورزشی»، «مخصوص بدنسازی» یا «فرمول حرفهای» بهتنهایی مشخص نمیکنند که محصول برای نیاز شما مناسبتر است. انتخاب بهتر زمانی انجام میشود که ترکیبات واقعی محصول را با رژیم غذایی، هدف مصرف و سایر مکملهای روزانه خود مقایسه کنید.
| معیار انتخاب | هنگام مقایسه چه چیزی را بررسی کنیم؟ |
|---|---|
| مقدار ریزمغذیها | مقدار هر ویتامین و ماده معدنی را در هر وعده مصرف ببینید؛ تعداد بیشتر ترکیبات الزاماً مزیت نیست. |
| تعداد مصرف روزانه | بررسی کنید یک وعده واقعی شامل یک قرص است یا چند قرص و هر بسته چند وعده مصرفی دارد. |
| وجود آهن | آهن بیشتر را نشانه قویتر بودن محصول ندانید؛ نیاز افراد به آهن متفاوت است. |
| ترکیبات اضافه | وجود کافئین، عصارههای گیاهی، آمینواسیدها یا سایر مواد را جداگانه ارزیابی کنید. |
| همپوشانی مکملها | ترکیبات مولتیویتامین را با مکملهایی مانند زینک، منیزیم، ویتامین D و مکملهای ترکیبی ورزشی مقایسه کنید. |
| فرم مصرف | قرص، کپسول، سافتژل یا پودر را از نظر تعداد دفعات مصرف و راحتی استفاده مقایسه کنید. |
| ارزش خرید | قیمت بسته را همراه تعداد وعده و ترکیبات واقعاً موردنیاز خود ارزیابی کنید. |
روی برچسب بسیاری از مولتیویتامینها نام ویتامینهای گروه B، ویتامینهای C و D، ویتامینهای محلول در چربی مانند A و E و مواد معدنی مانند روی، منیزیم، سلنیوم و آهن دیده میشود. وجود این مواد بهتنهایی برای قضاوت درباره کیفیت محصول کافی نیست؛ مقدار هر ماده در هر وعده اهمیت بیشتری دارد.
به درصد ارزش روزانه یا مقدار درجشده روی برچسب توجه کنید و آن را در کنار سایر مکملهایی که مصرف میکنید ببینید. اگر برای مثال مکمل جداگانه ویتامین D، زینک یا منیزیم دارید، بهتر است همان ماده را در مولتیویتامین نیز بررسی کنید تا بدون توجه، مقدار بالایی را از چند منبع مکمل دریافت نکنید.
برخی محصولات با درصدهای بسیار بالا از نیاز روزانه عرضه میشوند. این موضوع بهخودیخود مزیت محسوب نمیشود. هنگام مصرف همزمان چند مکمل، احتمال دریافت تکراری برخی ریزمغذیها بیشتر میشود. FDA نیز توصیه میکند مصرفکنندگان برچسب مکمل را با دقت بخوانند و بهویژه در صورت مصرف دارو یا چند مکمل، درباره ایمنی مصرف با متخصص سلامت مشورت کنند. راهنمای FDA درباره مصرف مکملهای غذایی
هیچ پاسخ یکسانی برای همه وجود ندارد. یک مولتیویتامین ساده ممکن است برای فردی که فقط میخواهد کمبود احتمالی ریزمغذیهای رژیم خود را پوشش دهد کافی باشد. در مقابل، بعضی محصولات ورزشی در کنار ویتامین و مواد معدنی، موادی مانند کافئین، ترکیبات گیاهی یا سایر مواد مرتبط با مکملهای ورزشی دارند.
در چنین محصولاتی باید هر ترکیب اضافه را جداگانه بررسی کرد. طبق راهنمای NIH درباره مکملهای ورزشی و عملکرد ورزشی، شواهد مربوط به اثربخشی و ایمنی مواد مختلف موجود در مکملهای ورزشی یکسان نیست. بنابراین فرمول شلوغتر الزاماً انتخاب مؤثرتری نیست.
| شرایط | معیار مهمتر هنگام خرید |
|---|---|
| رژیم غذایی متنوع | از فرمولهای بسیار پرترکیب فقط بهدلیل دوز بالا استفاده نکنید؛ ترکیبات را با دریافت غذایی خود مقایسه کنید. |
| رژیم کاهش وزن | در رژیمهای محدودکننده، کیفیت کل برنامه غذایی و احتمال دریافت ناکافی برخی مواد مغذی اهمیت بیشتری پیدا میکند. |
| رژیمهای محدود یا حذف برخی غذاها | ریزمغذیهایی را بررسی کنید که ممکن است با حذف گروههای غذایی کمتر دریافت شوند؛ انتخاب باید براساس الگوی واقعی رژیم باشد. |
| مصرف چند مکمل ورزشی | همپوشانی ویتامینها و مواد معدنی بین تمام محصولات را قبل از خرید بررسی کنید. |
| ورزشکار مسابقهای | کنترل کیفیت و کاهش خطر وجود ترکیبات ممنوعه یا اعلامنشده اهمیت ویژه دارد. |
مولتی ویتامین را نباید بهعنوان مکمل مستقیم افزایش حجم عضلات در نظر گرفت. ویتامینها و مواد معدنی در عملکرد طبیعی بدن نقش دارند، اما افزایش مقدار آنها بیش از نیاز بدن به معنی رشد عضله بیشتر نیست.
اگر کمبود یک ریزمغذی وجود داشته باشد، تشخیص و اصلاح آن اهمیت دارد؛ اما برای عضلهسازی، برنامه تمرین مقاومتی، دریافت مناسب انرژی و پروتئین، خواب و ریکاوری عوامل بنیادیتری هستند. بنابراین وعدههایی مانند «عضلهسازی سریع با مولتیویتامین» نباید معیار انتخاب محصول قرار گیرند.
وجود آهن در مولتیویتامین برای همه افراد مزیت محسوب نمیشود. نیاز به آهن تحت تأثیر عواملی مانند سن، جنسیت، وضعیت فیزیولوژیک و رژیم غذایی قرار دارد. به همین دلیل نمیتوان صرفاً با دیدن مقدار بیشتر آهن، یک محصول را بهتر ارزیابی کرد.
NIH علاوه بر اهمیت دریافت کافی آهن، به پیامدهای دریافت بیش از حد آن نیز اشاره میکند. جزئیات علمی در برگه اطلاعات آهن مؤسسه ملی سلامت آمریکا ارائه شده است.
اگر سابقه کمخونی یا اختلالات مرتبط با آهن دارید، از مکمل آهن جداگانه استفاده میکنید یا پزشک برای شما آزمایش و درمان خاصی در نظر گرفته است، انتخاب مولتیویتامین حاوی آهن را صرفاً بر اساس تبلیغات محصول انجام ندهید.
فرم فیزیکی محصول بیشتر یک معیار کاربردی است تا نشانه قطعی کیفیت. هنگام مقایسه قرص، کپسول، سافتژل یا سایر شکلهای مصرف، به راحتی بلع، تعداد واحد مصرفی در روز و شرایط نگهداری درجشده روی بسته توجه کنید.
همچنین بررسی کنید «یک وعده» دقیقاً معادل چند قرص یا کپسول است. بستهای که در ظاهر تعداد زیادی قرص دارد، اگر هر وعده آن شامل چند قرص باشد ممکن است تعداد روزهای مصرف کمتری نسبت به تصور اولیه شما داشته باشد.
اگر مشمول قوانین ضد دوپینگ هستید، انتخاب مکمل فقط مسئله ترکیب غذایی نیست. USADA توصیه میکند ورزشکارانی که مکمل مصرف میکنند برای کاهش ریسک به سراغ محصولات دارای تأیید شخص ثالث مناسب بروند و در حال حاضر NSF Certified for Sport را برای این منظور توصیه میکند. این نوع تأیید میتواند ریسک را کاهش دهد، اما آن را به صفر نمیرساند. راهنمای USADA برای کاهش ریسک مکملها
یکی از اشتباهات رایج هنگام خرید این است که هر محصول جداگانه بررسی شود. ممکن است یک ورزشکار همزمان مولتیویتامین، زینک، منیزیم، ویتامین D و یک مکمل ترکیبی ورزشی مصرف کند و بخشی از این مواد در چند محصول تکرار شده باشند.
FDA هشدار میدهد مکملها میتوانند در برخی شرایط با داروها یا سایر عوامل سلامت تداخل داشته باشند و مصرف چند مکمل یا دوزهای بالا نیز میتواند احتمال بروز مشکل را بیشتر کند. اگر داروی نسخهای یا بدون نسخه مصرف میکنید، قبل از اضافه کردن مکمل جدید بهتر است ترکیبات آن را با پزشک یا داروساز بررسی کنید. اطلاعات FDA درباره ایمنی مکملهای غذایی
انتخاب یک مولتیویتامین عمومی برای همه شرایط مناسب نیست. اگر داروی منظم مصرف میکنید، بیماری زمینهای دارید، باردار یا شیرده هستید، سابقه کمبود یا افزایش غیرطبیعی یک ریزمغذی دارید یا مکملهای متعدد دیگری مصرف میکنید، بهتر است انتخاب محصول با نظر پزشک، داروساز یا متخصص تغذیه انجام شود.
مولتیویتامین برای تشخیص یا درمان کمبودهای تغذیهای طراحی نشده است. اگر علائمی دارید که احتمال میدهید ناشی از کمبود یک ویتامین یا ماده معدنی باشد، بهتر است علت آن بررسی شود و صرفاً با انتخاب یک مولتیویتامین پرترکیب خوددرمانی نکنید.
قیمت محصولات این دسته میتواند تحت تأثیر تعداد وعده موجود در بسته، مقدار و تنوع ریزمغذیها، فرم مکمل، ترکیبات جانبی، شرکت تولیدکننده و نوع کنترل کیفی قرار گیرد. به همین دلیل فقط مقایسه قیمت روی بسته تصویر دقیقی از ارزش خرید نمیدهد.
برای مقایسه بهتر، ابتدا تعداد وعدههای واقعی هر بسته را پیدا کنید. اگر یک محصول ۹۰ قرص دارد اما هر وعده آن ۳ قرص است، در عمل ۳۰ وعده در اختیار شما قرار میدهد. بنابراین «تعداد قرص بیشتر» لزوماً به معنی مصرف طولانیتر نیست.
پس از آن بررسی کنید چه مقدار از قیمت محصول مربوط به ترکیباتی است که واقعاً به آنها نیاز دارید. فرمولی با دهها ماده اضافه ممکن است گرانتر باشد، بدون اینکه الزاماً برای هدف شما ارزش بیشتری ایجاد کند.
بهجای جستوجوی یک ترکیب ثابت برای همه، مقدار ویتامینها و مواد معدنی، وجود آهن، ترکیبات اضافه و میزان همپوشانی با سایر مکملهای روزانه خود را مقایسه کنید.
نه همیشه. اگر ترکیبات اضافه فرمول ورزشی برای شما کاربرد مشخصی نداشته باشند، یک مولتیویتامین سادهتر ممکن است انتخاب منطقیتری باشد. معیار اصلی باید ترکیبات واقعی محصول و نیاز شما باشد.
خیر. نیاز به مکمل به کیفیت رژیم غذایی، وضعیت تغذیهای و شرایط فرد بستگی دارد. مولتیویتامین جایگزین رژیم غذایی متنوع و کافی نیست.
الزاماً نه، اما نیاز به بعضی ریزمغذیها میتواند با سن، جنسیت و شرایط فرد متفاوت باشد. بهتر است جدول ترکیبات واقعی بررسی شود و انتخاب فقط بر اساس عبارت «مخصوص آقایان» یا «مخصوص بانوان» انجام نشود.
نه لزوماً. مقدار بیشتر از نیاز، برای همه مواد مغذی مزیت ایجاد نمیکند و در مورد بعضی ریزمغذیها دریافت بیش از حد میتواند مشکلساز باشد.
بسته به ترکیبات محصولات ممکن است امکان مصرف همزمان وجود داشته باشد، اما ابتدا باید مواد مشترک و مقدار آنها بررسی شود. در صورت مصرف دارو، بیماری زمینهای یا مصرف چند مکمل، بررسی با پزشک یا داروساز انتخاب مطمئنتری است.
خیر. ابتدا Serving Size یا تعداد قرص لازم برای هر وعده را بررسی کنید. تعداد قرص بالا ممکن است به دلیل مصرف چند قرص در هر وعده باشد و الزاماً به معنی تعداد روزهای مصرف بیشتر نیست.
برای خرید مولتی ویتامین بدنسازی، ابتدا محصولات موجود در این دسته را بر اساس مقدار ریزمغذیها در هر وعده، وجود یا نبود آهن، ترکیبات اضافه، تعداد واقعی وعدهها و تداخل با سایر مکملهای مصرفی مقایسه کنید. فرمول پرترکیبتر یا دوز بالاتر الزاماً انتخاب بهتری نیست. اگر هدف شما جبران یک کمبود مشخص است یا دارو و مکملهای دیگری مصرف میکنید، انتخاب محصول را با پزشک، داروساز یا متخصص تغذیه هماهنگ کنید.
بازبینی و تأیید علمی: دکتر رویا میرنظامی، داروساز
