قرص یائسگی | خرید قرص های گرگرفتگی یائسگی و تنظیم پریود

یائسگی برای همه زنان تجربه یکسانی نیست. ممکن است یک نفر بیشتر با گرگرفتگی و تعریق شبانه درگیر باشد و فرد دیگری تغییرات خواب یا نیازهای تغذیه‌ای این دوره را بیشتر احساس کند. به همین دلیل، محصولاتی که با عنوان قرص یائسگی یا مکمل دوران یائسگی عرضه می‌شوند هم فرمول یکسانی ندارند.

طبق توضیحات مؤسسه ملی سالمندی آمریکا درباره یائسگی، یائسگی بخشی طبیعی از روند افزایش سن است و تغییرات مربوط به آن می‌توانند از دوران پیش‌یائسگی آغاز شوند. اگر قصد خرید مکمل دارید، بهتر است فقط نام برند یا عبارت‌های روی بسته را نبینید؛ ترکیبات، مقدار مصرف، هدف فرمولاسیون و شرایط خودتان مهم‌ترند.

قرص یائسگی چیست و چه کاربردی دارد؟

وقتی از «قرص یائسگی» صحبت می‌کنیم، منظور یک داروی واحد و مشخص نیست. این عنوان معمولاً برای مجموعه‌ای از مکمل‌های غذایی، محصولات گیاهی و ترکیبات ویتامینی و معدنی به کار می‌رود که برای بانوان در دوران پیش‌یائسگی، یائسگی یا پس از آن طراحی شده‌اند.

یک محصول ممکن است بیشتر بر تأمین کلسیم و ویتامین D تمرکز داشته باشد و محصولی دیگر حاوی ترکیبات گیاهی باشد که برای استفاده در دوران یائسگی عرضه شده‌اند. گرگرفتگی و تعریق شبانه هم از شناخته‌شده‌ترین علائم این دوره هستند. The Menopause Society در توضیحات علمی خود درباره گرگرفتگی این دو مورد را از علائم رایج دوران گذار یائسگی معرفی می‌کند.

راهنمای سریع خرید قرص یائسگی

اگر نمی‌دانید از بین محصولات موجود کدام گروه به نیاز شما نزدیک‌تر است، این جدول نقطه شروع خوبی برای مقایسه است.

انواع قرص و مکمل یائسگی

مکمل‌های مخصوص دوران یائسگی

روی بسته بعضی محصولات مستقیماً به دوران یائسگی اشاره شده است. بسته به فرمولاسیون، ممکن است موادی مانند ایزوفلاون سویا، کوهوش سیاه، شبدر قرمز یا ترکیبی از چند عصاره گیاهی در آن‌ها وجود داشته باشد.

وجود یک ماده شناخته‌شده، اثربخشی قطعی محصول را ثابت نمی‌کند. برای نمونه، مرور علمی NCCIH درباره رویکردهای مکمل برای علائم یائسگی نشان می‌دهد نتایج تحقیقات درباره موادی مثل کوهوش سیاه و شبدر قرمز همیشه یکسان نبوده است.

بنابراین، ادعاهایی مثل «درمان قطعی گرگرفتگی» یا «رفع کامل علائم یائسگی» معیار قابل اعتمادی برای انتخاب مکمل نیستند.

مکمل‌های حاوی ویتامین و مواد معدنی

بعضی محصولات بیشتر بر تأمین ریزمغذی‌ها تمرکز دارند. کلسیم، ویتامین D، منیزیم، زینک و برخی ویتامین‌های گروه B از ترکیباتی هستند که ممکن است در این مکمل‌ها ببینید.

کلسیم در دوران پس از یائسگی اهمیت ویژه‌ای دارد. بر اساس اطلاعات علمی NIH درباره کلسیم، کاهش استروژن پس از یائسگی می‌تواند با افزایش روند از دست رفتن توده استخوانی همراه باشد. همین منبع مقدار توصیه‌شده روزانه کلسیم برای زنان ۵۱ تا ۷۰ سال را ۱۲۰۰ میلی‌گرم اعلام می‌کند.

این عدد به معنای مصرف ۱۲۰۰ میلی‌گرم مکمل کلسیم برای همه نیست؛ دریافت کلسیم از غذا هم در این مقدار محاسبه می‌شود.

ویتامین D نیز در جذب کلسیم نقش دارد. طبق بررسی علمی NIH درباره ویتامین D، این ویتامین برای سلامت استخوان ضروری است، اما مصرف دوزهای بالاتر بدون مشخص بودن نیاز فردی لزوماً فایده بیشتری ایجاد نمی‌کند.

مکمل‌های گیاهی دوران یائسگی

کلمه «گیاهی» گاهی حس بی‌خطر بودن ایجاد می‌کند، اما عصاره‌های گیاهی هم مواد فعال دارند. طبق راهنمای NCCIH درباره مکمل‌های غذایی و گیاهی، برخی مکمل‌ها ممکن است با داروها تداخل داشته باشند یا برای افراد دارای بعضی شرایط پزشکی مناسب نباشند.

برای خرید قرص یائسگی به چه نکاتی توجه کنیم؟

اول مشخص کنید چه چیزی برایتان مهم‌تر است

قرار نیست هر فردی در دوران یائسگی مکمل مشابهی مصرف کند. ممکن است اولویت شما دریافت کلسیم و ویتامین D باشد، شاید به دنبال یک مولتی‌ویتامین مخصوص بانوان باشید یا محصولی را بررسی کنید که برای دوران یائسگی طراحی شده است.

همین مشخص کردن هدف، تعداد گزینه‌ها را کمتر می‌کند و اجازه نمی‌دهد صرفاً تحت تأثیر تبلیغات یا نام محصول تصمیم بگیرید.

جدول ترکیبات را جدی‌تر از نوشته جلوی جعبه بخوانید

دو مکمل با کاربرد ظاهراً مشابه ممکن است فرمولاسیون متفاوتی داشته باشند. فقط وجود نام یک ماده کافی نیست؛ مقدار آن ماده در هر سروینگ هم اهمیت دارد.

در مورد ایزوفلاون‌های سویا، جمع‌بندی NCCIH درباره سویا و علائم یائسگی نشان می‌دهد بعضی تحقیقات کاهش محدودی در دفعات یا شدت گرگرفتگی گزارش کرده‌اند، اما نتایج مطالعات کاملاً یکدست نیست.

پس دیدن عبارت «حاوی ایزوفلاون سویا» روی بسته، به‌تنهایی دلیل کافی برای انتخاب یک محصول به عنوان بهترین مکمل یائسگی نیست.

تعداد قرص را کنار مقدار مصرف ببینید

فرض کنید یک بسته ۶۰ قرص دارد و بسته دیگر ۳۰ قرص. در نگاه اول محصول ۶۰ عددی اقتصادی‌تر به نظر می‌رسد، اما اگر مصرف روزانه آن دو قرص باشد و محصول دوم روزانه یک قرص مصرف شود، هر دو تقریباً برای یک ماه کافی هستند.

برای مقایسه واقعی، این چهار مورد را کنار هم قرار دهید:

• تعداد قرص یا کپسول داخل بسته
• مقدار مصرف روزانه
• تعداد سروینگ هر بسته
• مقدار ترکیبات در هر سروینگ

این روش مخصوصاً هنگام مقایسه قیمت قرص یائسگی، تصویر دقیق‌تری از ارزش خرید محصول می‌دهد.

داروهای مصرفی را فراموش نکنید

بر اساس راهنمای NCCIH درباره تداخل گیاهان دارویی و داروها، بعضی ترکیبات گیاهی می‌توانند با داروهای نسخه‌ای یا بدون نسخه تداخل داشته باشند.

اگر داروی ثابت مصرف می‌کنید، تحت درمان هورمونی هستید، بیماری زمینه‌ای دارید یا سابقه بیماری‌های حساس به هورمون دارید، بهتر است انتخاب مکمل را بدون بررسی تخصصی انجام ندهید.

بهترین قرص یائسگی کدام است؟

یک اسم مشخص وجود ندارد که بتوان آن را بهترین قرص یائسگی برای همه معرفی کرد. تفاوت در هدف مصرف، رژیم غذایی، شرایط جسمی و داروهای مصرفی باعث می‌شود انتخاب مناسب از فردی به فرد دیگر فرق کند.

برای مثال، فردی که اولویت او دریافت کلسیم و ویتامین D است، احتمالاً باید محصول متفاوتی را نسبت به کسی بررسی کند که به دنبال یک فرآورده گیاهی دوران یائسگی است.

اگر یک محصول صرفاً تبلیغات بیشتری دارد، الزاماً گزینه بهتری نیست. صفحه اختصاصی هر محصول را باز کنید و ترکیبات، دوز، تعداد سروینگ و هشدارهای آن را بخوانید.

قرص یائسگی برای گرگرفتگی

گرگرفتگی ممکن است کوتاه باشد، اما وقتی چند بار در روز یا هنگام خواب تکرار شود، می‌تواند روی فعالیت روزانه و کیفیت خواب اثر بگذارد. The Menopause Society در توضیحات خود درباره گرگرفتگی این مشکل و تعریق شبانه را در گروه علائم وازوموتور یائسگی قرار می‌دهد.

اگر در جست‌وجوی قرص گرگرفتگی یائسگی هستید، یک نکته را در نظر داشته باشید: مکملی که برای دوران یائسگی عرضه می‌شود الزاماً یک درمان اثبات‌شده برای گرگرفتگی نیست.

طبق بیانیه علمی The Menopause Society درباره درمان‌های غیرهورمونی، برای بسیاری از مکمل‌ها و فرآورده‌های گیاهی بدون نسخه شواهد کافی و منسجمی وجود ندارد که بتوان آن‌ها را درمان توصیه‌شده علائم وازوموتور دانست.

اگر گرگرفتگی شدید است، خواب یا فعالیت روزانه شما را مختل کرده یا همراه با علائم غیرمعمول دیگری است، ارزیابی پزشکی انتخاب منطقی‌تری از امتحان کردن پشت سر هم مکمل‌های مختلف است.

قیمت قرص یائسگی را چطور مقایسه کنیم؟

اختلاف قیمت بین محصولات این دسته طبیعی است؛ چون همیشه دو مکمل کاملاً مشابه را با هم مقایسه نمی‌کنید. برند، نوع ترکیبات، مقدار مواد موجود در هر سروینگ، تعداد قرص و نوع فرمولاسیون روی قیمت اثر دارند.

برای مشاهده قیمت به‌روز، محصولات موجود در ابتدای همین صفحه را بررسی کنید؛ چون قیمت مکمل‌ها می‌تواند تغییر کند.

خرید قرص یائسگی؛ قبل از انتخاب نهایی چه کنیم؟

لازم نیست ده‌ها محصول را یکی‌یکی بررسی کنید. ابتدا دو یا سه گزینه‌ای را که از نظر کاربرد به نیاز شما نزدیک‌تر هستند جدا کنید. بعد جدول ترکیبات، مقدار مصرف، تعداد سروینگ، هشدارها و قیمت را کنار هم قرار دهید.

اگر صفحه اختصاصی محصول اطلاعات بیشتری دارد، آن را بخوانید. فقط ارزان‌تر بودن یک محصول به معنای انتخاب اقتصادی‌تر نیست؛ گاهی محصولی با قیمت بالاتر تعداد سروینگ بیشتری دارد و هزینه مصرف روزانه آن تفاوت زیادی با گزینه ارزان‌تر ندارد.

سوالات متداول درباره قرص یائسگی