ترتیب نمایش
در حال بارگذاری 20 رکورد بعدی
31,000 تومان
ناموجود
قرص جویدنی ویتامین C نیچر مید تامین کننده ویتامین ث در بدن انسان می باشد. با توجه به اینکه ویتامین C می تواند برای بدن بسیار مفید باشد، لذا استفاده از قرص جویدنی نیچرمید برای اغلب انسان ها می تواند ضروری باشد. بدین ترتیب قرص ویتامین ث جویدنی نیچرمید تاثیر بسیار زیادی بر سلامتی انسان دارد. 
58,800 تومان
ناموجود
ساشه ویتامین C یوهلث فاقد گلوتن ، شکر ، رنگ مصنوعی و مواد نگهدارنده می باشد که با داشتن 500 میلی گرم ویتامین سی موجب تامین ویتامین سی مورد نیاز بدن و تقویت سیستم ایمنی می شود. این ساشه قابل استفاده برای افراد دیابتی می باشد. در حال بارگذاری 20 رکورد بعدی
نوع فرآورده را بر اساس نحوه مصرف و ترکیبات آن انتخاب کنید، نه فقط شکل ظاهری محصول. جدول زیر برای مقایسه سریع گزینههای رایج است و جایگزین توصیه پزشکی فردی نیست.
| نوع محصول | چه زمانی ارزش بررسی دارد؟ | قبل از خرید چه چیزی را ببینید؟ |
|---|---|---|
| قرص معمولی اسید اسکوربیک | وقتی یک مکمل ساده و تکمادهای میخواهید. | دوز هر قرص، تعداد وعده و مواد جانبی. |
| قرص جوشان | برای افرادی که بلع قرص برایشان دشوار است یا شکل نوشیدنی را ترجیح میدهند. | سدیم، قند یا شیرینکننده و سایر ترکیبات همراه. |
| قرص جویدنی | وقتی مصرف بدون آب یا بلع راحتتر اولویت دارد. | قند، شیرینکننده، دوز و گروه سنی درجشده روی محصول. |
| اسکورباتهای معدنی | وقتی محصول بهجای اسید اسکوربیک از فرمهایی مانند اسکوربات سدیم یا کلسیم استفاده میکند. | مقدار واقعی ویتامین C و میزان مواد معدنی همراه، بهویژه سدیم. |
| ویتامین C ترکیبی | وقتی علاوه بر ویتامین C واقعاً به مواد همراه محصول نیز نیاز دارید. | مقدار زینک، ویتامین D و سایر ریزمغذیها در هر وعده. |
| معیار | چه چیزی را بررسی کنیم؟ | خطای رایج |
|---|---|---|
| مقدار ویتامین C | میلیگرم ویتامین C در هر قرص و هر وعده. | انتخاب بالاترین دوز بدون توجه به نیاز. |
| Serving Size یا اندازه وعده | ببینید مقدار درجشده مربوط به یک قرص است یا چند قرص. | فرض اینکه عدد بزرگ روی برچسب همیشه مربوط به یک عدد قرص است. |
| تعداد وعدههای بسته | تعداد قرص را با مقدار مصرف هر وعده تطبیق دهید. | مقایسه قیمت فقط بر اساس تعداد قرص. |
| ترکیبات همراه | زینک، ویتامین D، آهن، کلسیم یا سایر مواد فعال. | دریافت یک ماده از چند مکمل مختلف بدون توجه به مجموع مصرف. |
| مواد جانبی | سدیم، قند، شیرینکننده، طعمدهنده و مواد کمکی. | توجه نکردن به ترکیبات جانبی در قرصهای جوشان و جویدنی. |
| اصالت و تاریخ | تاریخ انقضا، سلامت بستهبندی و اطلاعات رهگیری. | انتخاب فقط بر اساس قیمت یا ظاهر بستهبندی. |
دوز بالاتر لزوماً به معنی جذب یا فایده متناسب بیشتر نیست. نیاز توصیهشده روزانه ویتامین C برای بیشتر مردان بزرگسال ۹۰ میلیگرم و برای بیشتر زنان بزرگسال ۷۵ میلیگرم است و افراد سیگاری طبق منابع علمی به ۳۵ میلیگرم ویتامین C بیشتر در روز نیاز دارند. این اعداد نیاز تغذیهای هستند و نباید با دوز پیشنهادی یک مکمل خاص اشتباه گرفته شوند.
دفتر مکملهای غذایی مؤسسه ملی سلامت آمریکا توضیح میدهد که با افزایش مقدار ویتامین C خوراکی، درصد جذب کاهش پیدا میکند. همچنین حد بالای قابلتحمل دریافت روزانه برای بزرگسالان ۲۰۰۰ میلیگرم از مجموع غذا و مکملها تعیین شده است. جزئیات نیاز، جذب و حدود مصرف را میتوانید در راهنمای علمی ویتامین C مؤسسه ملی سلامت آمریکا ببینید.
اسید اسکوربیک فرم رایج ویتامین C در مکملهاست. وجود اسامی متفاوت مانند اسکوربات کلسیم یا اسکوربات سدیم به این معنی نیست که آن محصول برای همه مصرفکنندگان اثربخشی بیشتری دارد.
هنگام مقایسه فرمها، مقدار واقعی ویتامین C در هر وعده و مواد همراه را ببینید. برای مثال در فرآورده حاوی اسکوربات سدیم، میزان سدیم نیز میتواند برای فردی که مصرف سدیم خود را محدود میکند اهمیت داشته باشد.
محصول ترکیبی زمانی انتخاب منطقیتری است که مواد همراه آن نیز با نیاز شما هماهنگ باشند. وجود زینک یا ویتامین D، یک قرص ویتامین C را بهطور خودکار «بهتر» نمیکند.
اگر مولتیویتامین یا مکملهای دیگری مصرف میکنید، برچسب آنها را کنار هم قرار دهید و مقدار هر ماده را در مجموع روزانه بررسی کنید. این کار بهخصوص زمانی مهم است که چند مکمل مختلف دارای زینک، ویتامین D، آهن یا مواد معدنی مشابه باشند.
یکی از خطاهای خرید این است که عدد روی جلوی بسته با مقدار دریافتی از هر قرص یکسان فرض شود. در محصولاتی که جدول اطلاعات مکمل دارند، ابتدا اندازه هر وعده و سپس مقدار ماده فعال در همان وعده را بررسی کنید.
در راهنمای رسمی برچسبگذاری مکملهای FDA نیز «اندازه وعده»، مقدار مواد موجود در آن وعده و تعداد وعدههای بسته از اطلاعات اصلی برای فهم برچسب مکمل معرفی شدهاند. برای جزئیات میتوانید راهنمای برچسب مکملهای غذایی FDA را ببینید.
وجود عباراتی مثل «تقویت سیستم ایمنی» روی یک محصول نباید به این برداشت منجر شود که مکمل از سرماخوردگی بهطور قطعی جلوگیری میکند. در جمعیت عمومی، مصرف منظم ویتامین C احتمال ابتلا به سرماخوردگی را بهطور معنیداری کاهش نداده است، هرچند در برخی مطالعات مدت و شدت علائم اندکی کمتر شده است.
مرکز ملی سلامت مکمل و یکپارچه آمریکا نیز شواهد مربوط به ویتامین C برای بیشتر افراد را متناقض، ناکافی یا عمدتاً منفی توصیف میکند و اثر متفاوتی را در برخی افراد تحت فشار جسمانی شدید گزارش میکند. بنابراین ادعای «پیشگیری قطعی» معیار مناسبی برای خرید نیست. بررسی NCCIH درباره ویتامین C و سرماخوردگی جزئیات این شواهد را توضیح میدهد.
دریافت زیاد ویتامین C میتواند دفع اگزالات ادراری را افزایش دهد. شواهد درباره ایجاد سنگ کلیه در افراد سالم یکدست نیست، اما نگرانی در افرادی که از قبل هایپراگزالوری یا بعضی اختلالات کلیوی دارند بیشتر است. بنابراین سابقه سنگ یا بیماری کلیوی را هنگام انتخاب دوز بالا نادیده نگیرید.
ویتامین C جذب آهن غیرهم را افزایش میدهد. در افراد سالم معمولاً این موضوع مشکلساز نیست، اما مصرف مزمن دوز بالای ویتامین C در افراد مبتلا به هموکروماتوز ارثی میتواند اضافهبار آهن را تشدید کند.
افرادی که تحت درمان سرطان هستند نباید مکملهای آنتیاکسیدانی با دوز بالا را خودسرانه شروع کنند. درباره بعضی مکملها احتمال تداخل با درمان مطرح است و شواهد برای همه ترکیبها قطعی نیست. انستیتوی ملی سرطان آمریکا توصیه میکند مصرف مکملها در کنار درمان سرطان با تیم درمان هماهنگ شود. راهنمای NCI درباره تداخل مکملها با درمان سرطان اطلاعات بیشتری ارائه میکند.
قیمت بسته بهتنهایی معیار کافی نیست. دو محصول ممکن است تعداد قرص مشابهی داشته باشند اما مقدار ویتامین C، اندازه وعده یا ترکیبات همراه آنها متفاوت باشد.
| عامل قیمت | روش مقایسه بهتر |
|---|---|
| دوز | محصولاتی با دوز و کاربرد مشابه را کنار هم قرار دهید. |
| اندازه وعده | بررسی کنید برای دریافت مقدار درجشده چند قرص باید مصرف شود. |
| تعداد وعدهها | قیمت را بر تعداد وعدههای واقعی تقسیم کنید. |
| مواد همراه | فقط زمانی هزینه بیشتر را منطقی بدانید که واقعاً به ترکیبات اضافه نیاز دارید. |
| فرم محصول | هزینه بیشتر جوشان، جویدنی یا فرمول خاص را با راحتی و نیاز واقعی خود بسنجید. |
برای فرآوردههای سلامتمحور موجود در بازار ایران، سلامت بستهبندی، تاریخ انقضا و اطلاعات رهگیری محصول را بررسی کنید. در محصولات دارای برچسب اصالت، کد درجشده روی بسته را میتوان از مسیرهای معرفیشده توسط سامانه رهگیری فرآوردههای سلامت کنترل کرد.
راهنمای معاونت غذا و دارو برای بررسی اصالت محصولات سلامتمحور روش کنترل کد اصالت را توضیح میدهد.
هیچکدام برای همه افراد بهتر نیست. دوز مناسب به دریافت غذایی، مکملهای دیگر و شرایط فرد بستگی دارد و بیشتر بودن مقدار قرص لزوماً به معنی جذب یا فایده بیشتر نیست.
از نظر تصمیم خرید، راحتی مصرف مهمترین تفاوت عملی است. اگر جوشان انتخاب میکنید، مقدار سدیم، قند یا شیرینکننده و مواد همراه را نیز بررسی کنید. جوشان بودن بهتنهایی دلیل اثربخشی بیشتر نیست.
کشور سازنده بهتنهایی معیار قابلاتکایی برای کیفیت نیست. مقدار ماده فعال، فرمولاسیون، اصالت، شرایط نگهداری، تاریخ انقضا و تناسب محصول با نیاز شما معیارهای کاربردیتری هستند.
مکمل ویتامین C ممکن است طبق دستور محصول یا توصیه متخصص بهصورت روزانه مصرف شود، اما مقدار مناسب برای همه یکسان نیست. دریافت از غذا و سایر مکملها نیز باید در مجموع روزانه لحاظ شود.
فقط زمانی که وجود زینک با نیاز شما هماهنگ باشد. محصول ترکیبی بهصورت خودکار گزینه بهتری نیست و باید مقدار زینک دریافتی از سایر مکملها نیز بررسی شود.
نه لزوماً. نوع فرمولاسیون، وارداتی بودن، مواد همراه، تعداد وعدهها و شکل محصول میتوانند قیمت را تغییر دهند. برای خرید منطقی، محصولاتی با مشخصات نزدیک را مقایسه کنید.
بازبینی و تأیید علمی: دکتر رویا میرنظامی، داروساز
