ترتیب نمایش
در حال بارگذاری 20 رکورد بعدی
215,000 تومان
353,000 تومان
112,800 تومان
327,000 تومان
ناموجود
120,000 تومان
ناموجود
188,000 تومان
ناموجود
68,600 تومان
ناموجود
96,700 تومان
ناموجود
328,000 تومان
ناموجود
196,000 تومان
ناموجود
295,000 تومان
ناموجود
91,400 تومان
ناموجود
129,000 تومان
ناموجود
806,000 تومان
ناموجود
111,000 تومان
ناموجود
214,000 تومان
ناموجود
294,000 تومان
ناموجود
295,000 تومان
ناموجود
55,000 تومان
ناموجود
242,000 تومان
ناموجود
در حال بارگذاری 20 رکورد بعدی
چربیها! این کلمه اغلب با تصویری از افزایش وزن و مشکلات سلامتی همراه است. اما حقیقت این است که بدن ما به انواع خاصی از چربیها برای عملکرد بهینه نیاز دارد. اسیدهای چرب امگا 3 یکی از این چربیهای مفید هستند که در بسیاری از فرآیندهای حیاتی بدن نقش داشته و کمبود آنها میتواند زمینهساز مشکلات جدی شود.
مصرف امگا 3 از طریق منابع غذایی مانند ماهی های چرب، گردو و بذر کتان، امری ضروری است. با این حال، در دنیای پر مشغله امروز، بسیاری از افراد به اندازه کافی این ماده مغذی حیاتی را دریافت نمی کنند. به همین دلیل، قرص امگا 3 می توانند راهگشای تامین نیاز بدن به این گنجینه ی بی نظیر باشند.
امگا 3 گروهی از اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه هستند که بدن انسان قادر به ساخت آنها به میزان کافی نیست. بنابراین، دریافت آنها از طریق رژیم غذایی یا مکملها ضروری است. سه نوع اصلی اسید چرب امگا 3 عبارتند از:
اسید چرب ALA به طور مستقیم قابل استفاده نیست و باید در بدن به EPA و DHA تبدیل شود. با این حال، این فرآیند تبدیل با کارایی پایین انجام میشود، به همین دلیل مصرف مستقیم EPA و DHA از طریق رژیم غذایی یا مکملها اهمیت ویژهای دارد.
مصرف قرص امگا 3 برای افراد زیر ممکن است مفید باشد:
مصرف قرص امگا 3 با دوز مناسب می تواند فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد، از جمله:
قرص امگا 3 به طور کلی بی خطر در نظر گرفته می شود، اما ممکن است در برخی افراد عوارض جانبی خفیفی مانند طعم ماهی، سوزش معده، اسهال یا آروغ ایجاد کند. در صورت بروز هرگونه عارضه جانبی جدی، مصرف را قطع کرده و با پزشک خود مشورت کنید.
دوز توصیه شده امگا 3 برای افراد مختلف متفاوت است. به طور کلی، دوز 250 تا 1000 میلی گرم در روز برای اکثر افراد بالغ کافی است. با این حال، افراد مبتلا به بیماری های خاص مانند بیماری قلبی یا آرتروز ممکن است به دوزهای بالاتری نیاز داشته باشند.
نکاتی برای مصرف قرص امگا 3: