ترتیب نمایش
در حال بارگذاری 20 رکورد بعدی
161,000 تومان
ناموجود
98,000 تومان
ناموجود
72,000 تومان
ناموجود
105,000 تومان
ناموجود
392,000 تومان
ناموجود
46,600 تومان
ناموجود
36,000 تومان
ناموجود
75,000 تومان
ناموجود
90,000 تومان
ناموجود
87,000 تومان
ناموجود
39,400 تومان
ناموجود
63,000 تومان
ناموجود
103,000 تومان
ناموجود
200,000 تومان
ناموجود
167,000 تومان
ناموجود
166,000 155,000 تومان
ناموجود
189,600 تومان
ناموجود
54,000 تومان
ناموجود
117,000 تومان
ناموجود
99,500 تومان
ناموجود
در حال بارگذاری 20 رکورد بعدی
امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری بدن است که نقشی کلیدی در حفظ سلامت قلب، مغز و مفاصل دارد. بدن انسان قادر به تولید امگا 3 نیست و باید از طریق مواد غذایی یا مکملها تأمین شود. قرص امگا 3 یکی از رایجترین مکملهاست که به جبران کمبود این ماده کمک میکند.
امگا 3 گروهی از اسیدهای چرب غیراشباع چندگانه هستند که بدن انسان قادر به ساخت آنها به میزان کافی نیست. بنابراین، دریافت آنها از طریق رژیم غذایی یا مکملها ضروری است. سه نوع اصلی اسید چرب امگا 3 عبارتند از:
اسید چرب ALA به طور مستقیم قابل استفاده نیست و باید در بدن به EPA و DHA تبدیل شود. با این حال، این فرآیند تبدیل با کارایی پایین انجام میشود، به همین دلیل مصرف مستقیم EPA و DHA از طریق رژیم غذایی یا مکملها اهمیت ویژهای دارد.
مصرف قرص امگا 3 برای افراد زیر ممکن است مفید باشد:
مصرف قرص امگا 3 با دوز مناسب می تواند فواید متعددی برای سلامتی داشته باشد، از جمله:
اگرچه قرص امگا 3 معمولاً بیخطر است، اما ممکن است عوارضی جزئی داشته باشد:
دوز توصیه شده امگا 3 برای افراد مختلف متفاوت است. به طور کلی، دوز 250 تا 1000 میلی گرم در روز برای اکثر افراد بالغ کافی است. با این حال، افراد مبتلا به بیماری های خاص مانند بیماری قلبی یا آرتروز ممکن است به دوزهای بالاتری نیاز داشته باشند.
نکاتی برای مصرف قرص امگا 3:
اگر ترجیح میدهید امگا 3 را از مواد غذایی تأمین کنید، این منابع عالی را در رژیم خود بگنجانید:
بله، مصرف قرص امگا 3 برای رشد مغز و بینایی جنین مفید است، اما دوز مصرفی باید با مشورت پزشک تعیین شود.
معمولاً پس از چند هفته مصرف منظم، اثرات مثبتی مانند کاهش التهاب و بهبود انرژی مشاهده میشود.
بله، قرص امگا 3 مخصوص کودکان در بازار موجود است که دوز مناسبی برای رشد مغز و بدن کودکان دارد.