مولتی ویتامین مینرال‌ها نوعی مکمل غذایی هستند که حاوی ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ضروری میباشند. هدف اصلی از مصرف این مولتی ویتامین، جبران کمبودهای احتمالی این مواد مغذی در رژیم غذایی است. در شرایطی که رژیم غذایی فرد به هر دلیل تأمین‌کننده‌ی کافی ویتامین‌ها و مواد معدنی نباشد، مصرف مولتی ویتامین مینرال می‌تواند به حفظ سلامتی او کمک کند.
چه کسانی به مولتی ویتامین مینرال نیاز دارند؟
- افرادی که رژیم غذایی نامتعادلی دارند و به‌اندازه‌ی کافی میوه‌ها، سبزیجات و سایر منابع غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مصرف نمی‌کنند.
- خانم‌های باردار و شیرده که نیاز به مواد مغذی بیشتری دارند.
- افراد مسن که جذب مواد مغذی در بدنشان کاهش یافته است.
- افرادی که درگیر بیماری‌های مزمن خاصی هستند که بر جذب یا نیاز به مواد مغذی تأثیر می‌گذارند.
فواید مصرف مولتی ویتامین مینرال
- تقویت سیستم ایمنی بدن
- کاهش خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها مانند سرماخوردگی و آنفلوآنزا
- افزایش سطح انرژی و کاهش خستگی
- بهبود سلامت پوست، مو و ناخن
- تقویت عملکرد مغز و حافظه
- کاهش عوارض کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی
عوارض جانبی احتمالی:
- تهوع، استفراغ و اسهال
- سردرد و سرگیجه
- تداخل با داروهای دیگر
- مصرف بیش از حد برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند مضر باشد
قبل از مصرف مولتی ویتامین مینرال چه نکاتی را باید رعایت کرد؟
- حتما با پزشک خود مشورت کنید، به‌خصوص اگر بیماری خاصی دارید، دارو مصرف می‌کنید یا باردار/شیرده هستید.
- نوع و دوز مناسب مولتی ویتامین را با توجه به نیازهای بدن‌تان انتخاب کنید.
- از مصرف خودسرانه و طولانی‌مدت مولتی ویتامین‌ها اجتناب کنید.
- برچسب محصول را با دقت مطالعه کنید و به میزان مصرف توصیه‌شده توجه داشته باشید.
- فراموش نکنید که بهترین منبع تأمین مواد مغذی، داشتن یک رژیم غذایی سالم و متعادل است.
