خرید قرص مولتی ویتامین خارجی با بهترین قیمت

قرص مولتی ویتامین مینرال معمولاً مکمل هائی هستند که بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی و مکمل های لازم برای سلامت بدن را در ترکیبات شان دارند. این مکمل ها معمولاً برای تامین کمبود کلی ویتامین ها و مواد معدنی بدن افراد هستند و برای تقویت سیستم ایمنی با ویتامین ها و مواد معدنی بهترین گزینه هستند.

انواع ویتامین ها و مواد معدنی

به طور کلی، 6 نوع ویتامین در ترکیبات قرص های مولتی ویتامین مورد استفاده قرار می گیرد که این ویتامین ها عبارتند از: ویتامین A (ویتامین آ)، ویتامین های گروه B (ویتامین ب)، ویتامین C (ویتامین سی)، ویتامین D (ویتامین دی)، ویتامین E (ویتامین ای) و ویتامین K (ویتامین ک).

ویتامین های گروه B خود شامل 9 ویتامین می شوند:
 تیامین (B1)، ریبوفلاوین (B2)، نیاسین (B3)، کولین (B4)، اسید پانتوتنیک (B5)، پیریدوکسین (B6)، بیوتین (B7) ، اسید فولیک (B9)، کوبالامین (B12)

مهم ترین مواد معدنی و مینرال که معمولاً در قرص ها و شربت های مولتی ویتامین مینرال استفاده می شوند هم عبارتند از: آهن، کلسیم، زینک (روی)، منیزیم، مس، کروم، ید، سلنیوم، مولیبدن و بورن.
علائه بر مواد معدنی گاهی امگا 3 و لوتئین هم به قرص مولتی ویتامین مینرال اضافه می شود تا خواص این قرص ها برای تقویت عمومی بدن را افزایش دهند.
  

طرز مصرف قرص مولتی ویتامین

با توجه به اینکه قرص های مولتی ویتامین انواع مختلفی ویتامین و مواد معدنی را دارند، بهترین زمان مصرف قرص های مولتی ویتامین مینرال شب ها 1 ساعت بعد از شام است. 1 ساعت پس از شام تقریباً تمام ویتامین های محلول در آب و محلول در چربی می توانند جذب بدن شما شده و در ضمن می توانند سطح ویتامین ها و مواد معدنی را در بدن شما بالا نگه می دارند. 
اما اگر از قرص های جداگانه ویتامین مثل قرص مولتی ویتامین ب کمپلکس، قرص ویتامین سی، قرص ویتامین دی، قرص آهن و ... استفاده می کنید، بهتر است هر قرص ویتامین را، در زمان خودش مصرف کرده و بین مصرف قرص های ویتامین و مینرال مختلف دو ساعت فاصله بیندازید.

ویتامین ها به دو دسته ویتامین های محلول در آب و محلول در چربی تقسیم می شوند.

ویتامین های محلول در آب

• ویتامین های محلول در آب شامل ویتامین های گروه B و ویتامین C می شوند، بهتر است صبح ها 30 دقیقه قبل از صبحانه و با شکم خورده شوند. اما می توانید این ویتامین ها را 2 تا 3 ساعت پس از صرف غذا هم مصرف کنید.

ویتامین های محلول در چربی

• ویتامین های محلول در چربی شامل ویتامین A، ویتامین D، ویتامین E، و ویتامین K می شوند. این ویتامین ها بهتر است همراه غذا یا بلافاصله بعد از غذا مصرف شوند.
• بعضی مواد معدنی هم مثل آهن و زینک بهتر است با شکم خالی خورده شوند.
• کلسیم بهتر است شب ها قبل از خواب خورده شود تا سطح کلسیم در طول شب که خواب هستید، بالا باقی بماند. در ضمن کلسیم مانع جذب آهن، زینک و بعضی مواد معدنی دیگر در بدن می شود. به همین دلیل هم معمولاً قرص مولتی ویتامین مینرال یا آهن و زینک دارند و یا کلسیم. در ضمن توجه داشته باشید.
• اگر قرص های مکملی که آهن و زینک دارند را همراه لبنیات و مواد لبنی مصرف نکنید چون لبنیات کلسیم زیادی دارند و مانع جذب آهن و زینک می شوند.  

خرید قرص مولتی ویتامین مینرال و تخصصی

قرص های مولتی ویتامین معمولاً به دو دسته قرص های مولتی ویتامین مینرال (عمومی) و قرص های مولتی ویتامین تخصصی (برای تقویت مو، تقویت استخوان، تقویت حافظه و ...) تقسیم می شوند.
تفاوت قرص مولتی ویتامین مینرال با قرص های ویتامین تقویت مو، تقویت استخوان، تقویت حافظه و ... در این است که قرص های مولتی ویتامین مینرال انواع بیشتری از ویتامین ها و مواد معدنی را در مقایسه با قرص های تقویتی تخصصی دارند اما مقدار هر یک از ویتامین ها یا مواد معدنی در آن ها در مقایسه با قرص های تقویتی خاص کمتر است. به همین دلیل اگر مشکل پوکی استخوان یا ریزش مو دارید، باید قرص تقویت استخوان یا تقویت مو بخورید و مصرف قرص های مولتی ویتامین و مینرال ممکن است کمک زیادی به حل مشکل شما نکند. اما اگر به طور کلی کمبود ویتامین دارید و یا میوه و مواد معدنی کافی در طول روز نمی خورید، قرص های مولتی ویتامین مینرال بهترین انتخاب برای شما هستند.

عوارض مصرف مولتی ویتامین

مصرف مولتی ویتامین به طور معمول عوارض و آلرژی ندارد اما اگر با مصرف آن دچار تورم، گرفتگی گلو، کهیر، تورم زبان، صورت و گلو شدید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید.اما عوارض شایع آن سر درد، تهوع، معده درد است.
اما در صورتی که مولتی ویتامین ها در دوز بالا ویتامین و مواد معدنی را به بدن تحمیل کند عوارضی مانند کاهش اشتها، اسهال، درد، استفراغ، یبوست،ریزش مو، پوسته‌پوسته شدن صورت یا بدن را به دنبال دارد که نیاز به مراجعه به پزشک را دارد. 
 

مصرف مولتی ویتامین برای چه کسانی توصیه نمی شود؟

از آنجایی که دریافت دوز بالای برخی از ویتامین ها برای افراد می تواند خطرناک باشد باید این موضوع مورد توجه قرار گیرد و به همین دلیل با توجه به عوارض خاص آن باید این موضوع را در مصرف مولتی ویتامین مورد توجه قرار داد:
 

• مشتقات ویتامین آ مثل رتینوئید(راکوتان ) این برای قرص فارماژلیتان و دی ویت است که ویتامین آ بالایی دارند
• ویتامین D : توجه کنید که مصرف بیش از حد ویتامین دی باعث ایجاد کبد چرب میشود و معمولا میزان ویتامین D  در مولتی ویتامینها استاندارد است و نیاز به مصرف قرص دیگزی نیست.
• داروهای ضد انعقاد خون : مثلا اگر وارفارین استفاده می کنید توجه داشته باشید که ویتامین K  و ترکیبات دیگر می توانند غلظت خون را تغغیر دهند پس با تائید پزشک و با 🔽فاصله 3 تا 4 ساعت مصرف شود
• لوودوپا
• داروهای کاهنده فشار خون 
• آنتی بیوتیک ها مثل تتراسایکلین : این مواد با زینک در تداخلند که در اکثر قرص های مولتی ویتامین و مینرال نیز یافت می شود.

 

مصرف مولتی ویتامین برای چه کسانی توصیه می شود؟

همه افرادی که به نحوی نمی توانند ویتامین ها و املاح معدنی مورد نیاز بدن را دریافت کنند، با تجویز پزشک می توانند قرص مولتی ویتامین مصرف کنند

• افراد کهنسال
• خانم‌های باردار و شیرده
• افرادی که جراحی هایی مانند جراخی معده تجربه کرده اند
• افراد با سیستم ایمنی ضعیف
• افراد مبتلا به کمبود ویتامین و مواد معدنی
• گیاهخواران

آیا قرص مولتی ویتامین موجب افرایش وزن می شود؟

 مولتی ویتامین موجب چاقی افراد نمی‌شود حتی می توان گفت برای افرادی وزن اضافه دارند موجب تعادل وزن می شود. بنابراین اگر به این دلیل مولتی ویتامین مصرف نمی کنید اشتباه می کنید.